HealthWave — персональные тренировки с Анастасией Хаги

Услуги

Ценности

Контакты

Обо мне

Реальные результаты

|

HealthWave — больше, чем просто силовые тренировки. Это волна, которая помогает тебе сформировать здоровые привычки, превращающиеся в приятную рутину и образ жизни, который останется с тобой.

Бесплатная первая консультация (постановка целей и определение направления)

Мотивация и поддержка — постоянный контакт с тренером

Моя волна

Хорошее самочувствие и уверенное отражение в зеркале не рождаются от временной диеты или абонемента в спортзал.
Основой устойчивого результата является целостный подход — осознанные силовые тренировки, сбалансированное питание, достаточный сон, активный образ жизни и новые привычки.
HealthWave создаёт культуру, в которой движение и здоровое питание становятся источником радости, благополучия и уверенности.

Видение

Я — персональный тренер с сертификатом EQF 4-го уровня, который получает удовольствие от наставничества, мотивации и поддержки своих клиентов.

Фитнес для меня — это гораздо больше, чем просто тренировки в спортзале и сбалансированное питание. Это моя страсть и образ жизни!

Я посвящаю себя постоянному саморазвитию, чтобы быть в курсе как новейших тенденций мира фитнеса, так и основанных на доказательствах практик.

Я специализируюсь на создании персонально адаптированных программ тренировок.
Мои знания в области науки о тренировках, технического руководства упражнениями и питания позволяют предложить целостный подход, чтобы твой путь к целям был плавным, мотивирующим и результативным.

Я здесь, чтобы взять тебя на волну HealthWave — поддержу как на старте тренировок, так и при переходе на следующий уровень!

HealthWave помогает достигать целей в области здоровья и благополучия с помощью персонального сопровождения, консультаций и постоянной поддержки.

Мы работаем вместе, шаг за шагом формируя привычки, которые создают более сильную форму, лучшее самочувствие и раскрывают твою лучшую версию себя.

Сертифицированный тренер

Миссия

Услуги

Индивидуальные решения к здоровому образу жизни

Персональная тренировка

Парная тренировка

ОФП-тренировка

Программа тренировок

Консультация по питанию

Онлайн помощь

Полное сопровождение

€30

€40

€40

от €50

от €35

от €150/в месяц

от €240/в месяц

Для частных клиентов

Программы корпоративных тренировок для сотрудников

B2B-пакеты HealthWave включают как очные (on-site) тренировки, так и обсуждение тем, связанных с питанием и здоровым образом жизни. Через совместные активности и обсуждения мы вместе формируем здоровые привычки, которые поддерживают благополучие и работоспособность команды.

Решения HealthWave для частных клиентов созданы для того, чтобы предложить комплексный подход и постоянную поддержку, помогая достигать целей и формировать привычки, которые остаются надолго.

Для бизнес-партнёров

Минуты здоровья

Круговая тренировка

Азбука силовых упражнений

Движение и энергетический баланс

Основы здорового и питания

День здоровья и хорошего самочувствия

1:1 персональная тренировка в зале с тренером, который следит за техникой выполнения упражнений, безопасностью и эффективностью. По договорённости можно приобрести пакеты на 4, 8 или 12 тренировок по выгодной цене.

Запросить предложение

Тренировка с подругой! Вместе вы сможете мотивировать друг друга, поддерживать и делить расходы.

Запросить предложение

Специфическая общая физическая подготовка (баскетбол, падел, футбол и др.), направленная на укрепление основных групп мышц, повышение силы и эффективности в выбранном виде спорта.

Запросить предложение

Бесплатная первая консультация (постановка целей и определение направления)

На тренировку

Консультация

Составление индивидуального плана тренировок (включает консультацию), который помогает достичь поставленных целей и адаптирован под твой образ жизни и физические возможности.

Запросить предложение

Индивидуальная консультация по питанию и/или составление меню, учитывающее твои предпочтения, потребности организма и спортивные цели. Вместе мы создадим реалистичное, последовательное и приятное решение.

Запросить предложение

Персональные 1:1 тренировки в зале + анализ самостоятельных занятий по видеозаписям. В пакет также входит регулярный контроль прогресса и техники.

Запросить предложение

Полный персональный коучинг, включающий анализ питания и составление индивидуального меню, тренировки в зале и анализ самостоятельных занятий по видеозаписям. Постоянный контакт с тренером помогает чувствовать уверенность и добиваться стабильных результатов.

Запросить предложение

Продолжительность: 30 мин. Спокойная двигательная пауза, помогающая снять напряжение после долгого офисного дня и сидячей работы. Подходит для любого уровня подготовки.

Запросить предложение

Продолжительность: 45 мин. Подходит для тех, кто уже знаком с силовыми упражнениями. Тренировка средней интенсивности, во время которой прорабатываются все основные мышцы.

Запросить предложение

Продолжительность: 30 мин. Для интересующихся силовыми тренировками. Обзор базовой техники упражнений, чтобы тренировки в зале были безопасными и эффективными.

Запросить предложение

Продолжительность: ~2 часа. Семинар о важности ежедневной активности и принципах энергетического баланса. Включает обсуждения, мастер-класс и практические советы, которые помогут шаг за шагом улучшить повседневные привычки. Подходит всем, кто хочет осознанно улучшить свой образ жизни.

Запросить предложение

Продолжительность: ~2 часа. Семинар, объединяющий теоретическую часть и практический воркшоп. Подходит тем, кто хочет расширить знания о сбалансированном питании — от базовых принципов до составления личного меню.

Запросить предложение

Продолжительность: ~6 часов. Комплексный день здоровья, включающий утреннюю разминку, один или оба семинара, совместный сбалансированный обед, мастер-класс и круговую тренировку.

Запросить предложение